El que pensem repetidament conforma el nostre mon. Tan se val si és o no veritat. A la ment apareixen imatges que si no son qüestionades, encara que no siguin la realitat, ens ho sembla.
El Dalai Lama diu que transformar el pensament és una de les seves pràctiques preferides.
La seva instrucció és: Visualitza els efectes dels teus pensaments erronis. Pensaments d’enfado, d’autocrítica, de comparació, de menyspreu… observem com ens afecten internament aquests pensaments: tensió, acceleració del pols, incomoditat, ansietat.
També podem veure al nostre entorn com els nostres pensaments negatius tenen un efecte directe en els altres. Veiem el seu disgust, la seva rigidesa, incomunicació.
Prenem una decisió de no deixar que els meus pensaments erronis em facin perdre la pau a mi i als que estan al meu voltant. Això es porta a terme gracies a la observació i la practica d’anar canviant aquests pensaments. Qüestionar els pensaments que em creen dolor. Sempre hi ha una mirada més compassiva i més sàvia que em fa la vida més amable.
Encara que al principi pugui ser complicat al principi és la clau de la llibertat.
